Saltar al contenido
Qigong Formación | Instituto de Expertos.

Qigong ¿Qué es?

El Qigong (Chikung) se ha vuelto cada vez más popular, pero ¿qué es el Qigong?

El concepto Qigong.

Índice

    Qigong

    El Qigong chino tiene una larga historia y antecedentes. Es un tesoro de la cultura tradicional china para el entrenamiento del cuerpo, la respiración y la mente.  Sus prácticas han jugado un papel fundamental en la cultura china para la preservación de la salud a lo largo de la historia, siendo, hoy por hoy, una de las prácticas chinas más populares para la mejora y el mantenimiento de la salud. 

    Con miles de años de historia, el Qigong ha tenido y tiene un número inmenso de practicantes, tanto en China como en muchos otros países.

     

    • Shierduanjin curso online
      Nuestros próximos cursos...

    Echa un vistazo a nuestros próximos cursos y formaciones.

    Dadas sus diferentes escuelas y finalidades, el concepto Qigong (también escrito «Qi Gong», «Chikung» o «Chi Kung»), no siempre ha sido fácil de explicar.

    A veces se piensa que el Qigong es superstición; a veces que es extremadamente misterioso y la medicina moderna renegaría de sus bases y aplicación.

    Incluso el pueblo chino debería estar familiarizado con este concepto, sin embargo, en China, también se mantiene una actitud escéptica hacia el mismo. 

    Qigong y superstición.

    Es el Qigong una superstición?

    Con más de 5000 años de historia en China, el Qigong no ha sido ni es una moda, ni una superstición o práctica religiosa para el sustento espiritual. Tampoco es una medicina misteriosa. 

    Para muchos practicantes, y según la escuela practicada, el Qigong (traducido literalmente «habilidades o destrezas energéticas») significa obtención de poder para aplicarlo a las artes marciales. Otras personas piensan que tiene que ver con la meditación y con los ejercicios respiratorios. 

    Muchos practicantes actuales responderían a esta pregunta diciendo que consiste en danzas suaves destinadas al entretenimiento y la mejora de la salud de las personas mayores, y muchas menos que es una rama de la Medicina China Tradicional (Mtc) cuya aplicación puede prevenir y curar enfermedades.

    Definición de Qigong.

    Hoy en día, «Qigong» es un término que unifica numerosas prácticas antiguas chinas para el cultivo de la salud. Entre estas se encuentran Tuna (ejercicios respiratorios); Dao Yin (guiar y estirar); An Qiao (término antiguo chino para «masajes»); Xing Qi (práctica antigua que significa «moverse»), etc.

    El término aparece, por vez primera, durante la dinastía Jing (265 – 420 d.CV.), en el libro Enseñanzas del Maestro de la Espada Espiritual («Ling Jian Zi») escrito por Xu Xun, siendo ya usado específicamente en el libro «Siete Extractos del Libro de la Caja de Bambu» de la dinastía Song (960 – 1279 d.C.). Sin embargo, no es hasta los años 50 que su difusión es general, primero en China y luego en el resto del mundo, a través de los libros Practica de la Terapéutica Qi Gong («Qi Gong Liao Fa Shi Jian») y Terapéutica del Cultivo Interior Qi Gong («Nei yang Gong Liao Fa»), ambos trabajos del Dr. Liu Guizhen. 

    Qigong

    Definición moderna.

    Atendiendo al criterio científico actual enseñado en las universidades deportivas y médicas chinas:

    «…el Qi Gong consiste en el aprendizaje y puesta en práctica de habilidades y destrezas (ejercicios) relacionados con el Cuerpo, la Respiración y la Mente, para lograr fusionar los tres (Cuerpo-Respiración-Mente) en una única unidad, obteniendo así, entre otros beneficios, la relajación física y mental; la eliminación de la tensión y el estrés; la tonificación muscular y flexibilización articular; el aumento de la capacidad y eficacia respiratoria; el desbloqueo de la circulación Qi (Energía) en los meridianos del cuerpo; la mejora de la función cardiaca y de la circulación de la sangre en los vasos; el aumento de la energía vital, la resistencia inmunológica, la ilusión y ánimo general…; todo ello tanto para el restablecimiento como para el mantenimiento del Eje Vital Yin-Yang y, consigo, la instauración de la salud, el retardo de los síntomas de la edad, la prevención de dolencias y el aumento de la calidad y esperanza de vida».

    Esta definición actual puede establecerse basándose en cuatro pilares fundamentales:

    • El contenido de su prácticas está basado en los denominados «Tres Ajustes», a saber, del Cuerpo, de la Respiración y de la Mente.
    • La finalidad de los Tres Ajustes es el de alcanzar un estado de unión y de armonía al «integrar los tres ajustes en uno solo».
    • La definición expresa la posición del Qi Gong dentro de la ciencia deportiva y médica moderna, consistente, al igual que otras actividades físicas afines, en entrenamiento físico y mental.
    • La definición cataloga adecuadamente el Qi Gong como una rama de conocimiento en la que para alcanzar sus beneficios deben dominarse habilidades y técnicas.

    Qi Gong agrupa multitud de técnicas corporales energéticas provenientes de la más antigua tradición china. Su principal orientación es el mantenimiento y desarrollo de la salud, permitiendo igualmente la aproximación a los valores filosóficos y espirituales que aportan el taoísmo, el budismo y las artes marciales chinas de los que se nutre.

    Su práctica incluye movimiento corporal moderado y ejercicios de educación respiratoria y de regulación (relajación) de la mente, además de estiramientos, auto-masajes y otras técnicas que ayudan a la prevención de las dolencias y al fortalecimiento físico general.

    Debido a lo asequible de sus ejercicios, en comparación con otras técnicas corporales similares más complejas como el Taijiquan, así como por los resultados que se obtienen, objetivamente más rápidos, el Qigong es especialmente popular entre las personas mediana edad y entre los mayores, y su valor preventivo y terapéutico del proviene de los efectos beneficiosos que tiene sobre la salud de los órganos, las vísceras, la circulación sanguínea, etc., a través de la regulación energética general que los ejercicios proporcionan solo siguiendo sus principios básicos, sencillos y asequibles.

    Con más de 5000 años de historia en China, Qigong no ha sido ni es una moda, ni una superstición o práctica religiosa para el sustento espiritual. Tampoco es una medicina misteriosa.

    Así, puede ser beneficiosos en diferentes aspectos y aplicaciones:

    • Desvela la naturaleza del ser humano, acercándole a su auto-conocimiento holístico.
    • Es beneficioso en el campo de la educación y en el deportivo, debido a sus posibilidades de desarrollar la psicomotricidad, tanto en niños como en adultos, reforzando las capacidades motrices, la conciencia y la percepción personal.
    • En el campo psíquico, ayuda a encontrar el centro y el equilibrio emocional, la serenidad interior y la unidad cuerpo-espíritu, reforzando la voluntad.
    • Mejora la forma física y elimina los síntomas del estrés.
    • Materia esencial de la que pueden extraerse herramientas complementarias para fisioterapeutas, enfermeros, psicólogos, médicos, naturistas, homeópatas, osteópatas, y para todas las personas interesadas en las Artes Energéticas Corporales Chinas para la Salud.
    • Incluido dentro del catálogo terapéutico de la Mtc, su práctica asidua ha demostrado la efectividad en el campo de la prevención de innumerables enfermedades y dolencias ligadas a los riesgos cardiovasculares y respiratorios, así cómo en las estructurales, reumáticas, neurológicas, en el del mantenimiento de la calidad de vida de las personas mayores, etc.

    Qué es Qigong para la Salud?

    Definir el término siempre ha constituido un problema para los neófitos y para aquellos que nunca lo han practicado.

    De igual modo, las personas que lo estudian suelen hacerlo desde diferentes puntos de vista, vertiendo al respecto opiniones diversas. Algunas personas creen que el término «Qi» se refiere al aire que respiramos, definiéndolo como «ejercicios respiratorios». Otro punto de vista es el enfoque terapéutico que se hace de su práctica, catalogándola como ejercicios para la salud destinados a las personas mayores, enfermas, convalecientes o de débil constitución.

    Algunas personas vinculan su práctica con habilidades físicas tales como romper piedras o barras de metal con las manos o con la obtención de física fuerza extra para las artes marciales. Otro grupo de personas creen que es el equivalente chino de las meditaciones budista y taoísta y otras prácticas afines.

    Desde la perspectiva del mantenimiento de la salud se reconoce como una práctica desarrollada sobre la base filosófica tradicional y visión de la cultura china sobre la vida y sobre el ser humano, es decir, la de promover la armonía del cuerpo y de la mente y desarrollar el potencial humano a través del entrenamiento del Cuerpo, la Respiración y la Mente.

    Qigong

    En los años 80, el Qigong era muy popular en toda China y también en otras partes del mundo. Muchas personas estaban realmente entusiasmadas con su práctica, sin embargo, también hubo algunos impactos negativos.

    A fin de ayudar al correcto y positivo desarrollo del Qigong para la salud, varios departamentos chinos implicados publicaron juntos, en agosto de 1996, «Notificación para la Mejora de de la Gestión de las Actividades Qigong en la Sociedad».

    En este comunicado los conceptos «Qigong Social», «Qigong para la Salud» y «Terapéutica por el Qigong», fueron introducidos por vez primera y definidos respectivamente como:

    El «Qigong Social» consiste en aquellas actividades sociales relacionadas con el Qigong para la salud y con el Qigong médico, en las que participan numerosas personas.

    El «Qigong para la Salud» es la práctica pública afín en la que el propósito fundamental es el mantenimiento de la salud a través del fortalecimiento del cuerpo para mejorar o restablecer la salud.

    La «Terapieutica Qigong» es aquella práctica afín que se aplica sobre uno mismo o sobre otra persona, con la finalidad de proporcionar tratamiento médico.

    En julio de 2000, el Ministerio de Salud de la República Popular China promulgo «Los Reglamentos Provisionales para la Gestión del Qigong Médico», en el que «la terapia Qigong» fue renombrada como «Qigong médico» y redefinida como «…las actividades médicas de tratamiento de las enfermedades mediante los métodos Qigong se denominan Qigong Médico».

    Qigong

    En septiembre del año 2000, la Administración General de Deportes China promulgó «Los Reglamentos Provisionales para la Gestión del Qigong de Salud», en los que el concepto «Qigong para la Salud» fue definido como «…el Qigong para la salud es un deporte tradicional nacional que combina el movimiento corporal, técnicas respiratorias y la relajación mental, siendo un tesoro de la cultura china»Esta definición fue mantenida igualmente en la promulgación de los reglamentos definitivos en noviembre del año 2006.

    Qigong para principiantes.

    Relajación; Sosiego y naturalidad.

    Relajación.

    En la relajación están implicados tanto la relajación del cuerpo como la relajación mental. La relajación corporal implica la relajación de todos los tejidos, incluidos los músculos, tendones, articulaciones, sistema nervioso, ojos, y también los órganos internos. Mantener el cuerpo relajado en su totalidad, al inicio, durante y después de la práctica Qigong, es la clave del sosiego y la naturalidad.

    Sosiego (paz mental).

    Sosiego o «paz mental», se refiere a calmar y minimizar la actividad psíquica durante los ejercicios y a alejar los pensamientos parásitos y recurrentes que impiden el descanso mental. Las ideas obsesivas y las distracciones deben ser eliminadas al practicar Qigong, debiendo ser sustituidas por pensamientos que supongan el foco y finalidad principal del ejercicio/práctica.

    Naturalidad (desenvolverse natural).

    En idioma chino, la naturalidad se expresa como «Zi Ran» (自然) que incluye los caracteres Zi (自), que significa individualidad, identidad, uno mismo, y Ran (然), que significa patrón, seguir los patrones. Naturalidad significa, pues, seguir los patrones de uno mismo y de la vida. En la práctica Qigong para la salud, es fundamental seguir los patrones naturales de movimiento o postura de las formas (si los contuvieran), de la respiración (si se han establecido) y de la mente, todos ellos en concordancia con los mismos patrones de la vida.

    Qigong como Deporte.

    El deporte es una actividad social consciente y organizada enfocada hacia el ejercicio físico con el propósito de mejorar la condición física general del cuerpo, promover el desarrollo general del individuo (incluyendo el aspecto intelectual) y mejorar su calidad de vida.

    qigong

    El deporte está constituido por movimientos corporales, requiriendo la participación individual de la persona. Esta es la naturaleza del deporte y su contribución a la mejora de la condición física general del ser humano.

    Al igual que otros deportes, el Qi Gong para la salud es también un ejercicio corporal que requiere la directa participación de la persona, teniendo igualmente efectos diversos sobre la salud.

    Los efectos del Qigong para la salud no solo se circunscriben al fortalecimiento del cuerpo, sino que promueve la mejora de la salud de un modo completo, incluyendo la salud mental, la prevención de la aparición de la enfermedad, el tratamiento de la dolencia existente, la ayuda a la recuperación, e incluso la prolongación de la expectativa de vida.

    Estas son diferencias entre el Qigong para la Salud y el Qigong Médico que se aplica como tratamiento sobre uno o sobre otras personas, y que hacen del Qigong para la Salud un «deporte» para el auto-mejoramiento personal.

    Clasificaciones Básicas.

    Según sea su origen, el Qigong puede ser clasificado en muchas categorías diferentes.

    Existe el Qigong Taoísta; Confucianista; Budista; Tibetano; Médico; Marcial, etc.

    Si clasificamos el Qigong según su naturaleza encontramos Qigong Dinámico y Qigong Estático.

    Igualmente, existen formas de Qigong en pie, sentado, acostado o caminando, según sea la posición del cuerpo durante la práctica. La clasificación del Qigong siempre ha sido un problema complejo en el pasado, dada la existencia de numerosas escuelas, cada una con diferentes ramas o especialidades.

    Clasificaciones Modernas.

    Para establecer una clasificación definitiva moderna tanto para el Qigong para la Salud, como para el Qigong Médico, se requiere un reposicionamiento y estudio previo del rol del Qigong en la sociedad actual. Esto implica dejar que el Qigong (en todas sus vertientes) se acomode y adapte, por sí solo, en la sociedad actual durante tiempo suficiente tal y como ocurrió con las clasificaciones del mismo en el pasado.

    No obstante, en el recién creado sistema de clasificación actual o moderno, los expertos chinos han comenzado estableciendo que el entrenamiento Qigong cuya finalidad sea la de fortalecer el cuerpo, promover la salud y proporcionar rehabilitación debe ser conocido como «Qigong para la Salud», mientras que los sistemas de Qigong usados para tratar pacientes y curar las enfermedades se deben clasificarse como «Qigong Médico o Terapéutico».

    Qi Gong formación con bastón

    Qi Gong ejercicios.

    Aquí puedes ver una selección, de entre las más populares, de formas o ejercicios Qigong.

    Formación de Qigong.

    En nuestra web, www.daoyin.es, te informamos de todos nuestros cursos y formaciones más próximos.

    Si estás pensando en formarte como profesor/terapeuta Qigong, estas son nuestras tres webs (tus webs de referencia):

    www.daoyin.eswww.daoyinqigongonline.comwwwqigongformación.com (la presente web).

     

    error: Content is protected !!

    Descarga ahora

    tu guía Qi Gong PDF de la forma Wuqinxi.

    Gratis!

    SÍ, quiero mi Qigong-PDF de 29 páginas a todo color y estar informado puntualmente de las actividades y formaciones de Qi Gong y Daoyin.

    El PDF iniciará su descarga al cubrir datos y aceptar la suscripción. Gracias!

    Portada cuaderno técnico Wuqinxi del profesor Miguel Martín