Qué vamos a practicar durante el retiro.
Durante estos días trabajaremos tres pilares fundamentales: Qigong, Taichí y Lian Gong Shi Ba Fa. Tres formas complementarias de mover el cuerpo, regular la energía y recuperar equilibrio.
Durante estos días trabajaremos tres pilares fundamentales:
👉1. Qigong (气功) – Regular, soltar y recuperar la energía.
Con en profesor Miguel Martín.
El Qigong será la base del retiro.
A través de movimientos suaves, respiración y atención consciente, aprenderás a:
- soltar tensión física y mental
- mejorar la respiración
- recuperar energía
- entrar en un estado de calma y presencia
👉 Trabajaremos la forma completa:
“Wǔ Xíng Jiàn Shēn Gōng · Yǎng Xīn”.
Ejercicios de los Cinco Elementos para la Salud – Nutrir el Corazón.
Un método basado en la medicina china orientado a:
- armonizar órganos y energía.
- regular la circulación y los meridianos.
- integrar cuerpo, mente y respiración.
Lo que te llevas con este curso.
- Formación completa y práctica guiada durante el retiro.
- Acceso a materiales online detallados para seguir profundizando después.
- Certificado de participación en la formación.
- Herramientas prácticas para tu bienestar personal y/o enseñanza.
- Y, si lo deseas, posibilidad de acceder posteriormente al proceso de certificación docente oficial.
👉 2. Taichi (太极拳) – Movimiento consciente, equilibrio y fluidez.
Con la profesora Teresa Menchén.
El Taichí nos permitirá integrar la práctica en movimiento continuo, desarrollando:
- coordinación.
- estabilidad.
- fluidez.
- presencia corporal.
👉 Taller especial:
“Ba Fa Wu Bu” (八法五步).
“Ocho Energías y Cinco Direcciones”.
Una forma clara y accesible de comprender los principios esenciales del Taichí sin necesidad de aprender secuencias largas.
Ideal tanto para principiantes como para personas que ya practican o enseñan.
👉 3. Curso completo: «Lian Gong Shi Ba Fa – Qian Shi Ba Fa» (练功十八法 – 前十八法).
Movimiento terapéutico para desbloquear y fortalecer el cuerpo.
Con el profesor Miguel Martín.
Trabajaremos la primera serie del método terapéutico creado en Shanghai por el Dr. Zhuang Yuan Ming.
Una práctica especialmente eficaz para:
- cuello y hombros.
- espalda.
- articulaciones.
- movilidad y dolor corporal.
A través de movimientos precisos y accesibles, aprenderás no solo a practicar, sino también a comprender la lógica del trabajo corporal y energético.
👉 Puede vivirse como:
- práctica personal.
- profundización.
- o herramienta profesional.
Lo que te llevas con este curso.
- Formación completa y práctica guiada durante el retiro.
- Acceso a materiales online detallados para seguir profundizando después.
- Certificado de participación en la formación.
- Herramientas prácticas para tu bienestar personal y/o enseñanza.
- Y, si lo deseas, posibilidad de acceder posteriormente al proceso de certificación docente oficial.
Mucho más que práctica.
Este retiro es también:
- convivir con personas afines.
- salir del ritmo habitual.
- respirar naturaleza en plena Sierra de Guadarrama.
- descansar de verdad.
- y recuperar energía física y mental.
Para muchas personas, se ha convertido en uno de los momentos más importantes del año.
Lo que te llevas del retiro.
- menos tensión y dolor corporal.
- más movilidad y ligereza.
- mejora de la respiración y la postura.
- herramientas prácticas para el día a día.
- claridad, energía y conexión contigo mismo/a.
Y algo difícil de explicar pero fácil de sentir:
La sensación de volver a habitar tu cuerpo con más naturalidad.
Puedes venir si…
- necesitas parar y cuidarte.
- ya practicas y quieres profundizar.
- o buscas herramientas útiles también para tu enseñanza.
No necesitas experiencia previa.
El retiro se adapta a ti.
⚠️ Plazas limitadas.
El grupo es reducido para mantener la calidad de la práctica y la atención individual.
👉 Cuando se completa, no se amplía.
Si sientes que es el momento… no lo dejes pasar.
No necesitas estar en forma. No necesitas experiencia.
Solo necesitas darte ese espacio.