13 febrero, 2019

DAOYIN YANGSHENG GONG® «Qigong a otro Nivel»

Daoyin Yangsheng Gong: «El Qigong a otro nivel».

 

¿Por qué Qigong Daoyin Yangsheng Gong?

 

Daoyin Yangsheng Gong del profesor Zhang Guangde.

Zhang Guangde y Daoyin Yangsheng Gong

Zhang Guangde y Daoyin Yangsheng Gong.

     

     Zhang Guangde, catedrático retirado de la universidad de deportes de Beijing, creó en la década de los años 70 sus propios métodos de Daoyin Qigong y de Taiji, a los que llamó Daoyin Yangsheng Gong y Yangsheng Taiji respectivamente.

 

     Daoyin Yangsheng Gong significa, literalmente: «preservar la salud a través del movimiento, el estiramiento, la regulación mental (relajación mental) y la respiración guiada». Su finalidad fundamental es la del mantenimiento y fortalecimiento de la salud general y la obtención de longevidad.

     

     El sistema se enseña oficialmente en las universidades chinas, siendo reconocida su utilidad en la prevención y mejora de las enfermedades por numerosos expertos médicos y por el gobierno chino.

     Daoyin Yangsheng Gong es una forma moderna de ejercicios Dao Yin y de Taiji, inspirados en la filosofía del I Ching (Libro de las Mutaciones), en las antiguas técnicas de los métodos Dao Yin, de Qigong Yangsheng y en las teorías básicas de la Medicina Tradicional China (Mtc) y de la circulación Qi (energía) en los meridianos bioenergéticos corporales.

     Daoyin Yangsheng Gong tiene como meta el auto-cultivo de la salud física y emocional para mejorar la calidad de vida.

 

Finalidad general de la práctica de Daoyin Yangsheng Gong.

 

Según enseña el profesor Zhang Guangde, la finalidad general de la práctica de Daoyin Yangsheng Gong es:

     «regular (relajar) Xin (心, la mente emocional); con la guía de Yi (意, la mente clara-consciente); el concurso del movimiento Dong (动), y la respiración regulada Xi (息), para promover e impulsar la energía Qi (气) y la sangre (xue 血), a fin de prevenir y mejorar las enfermedades, mejorar la salud general y obtener longevidad».

 

Significado de Daoyin.

Daoyin significa, literalmente: «Guiar y Estirar».

 

Dao Yin Ejercicios

Dao Yin ejercicios.

 

 

El Entrenamiento Daoyin.

     El entrenamiento Daoyin (general) se basa en ejercicios corporales, respiratorios y mentales.

     Dependiendo de la finalidad perseguida, todos los ejercicios pueden clasificarse en dos grupos fundamentales: por un lado los ejercicios de naturaleza Yin con unas características especificas, y por otro los de naturaleza Yang, igualmente con características inherentes. 

 

El entrenamiento Dao Yin

El entrenamiento Dao Yin.

     

     Dao Yin (导引) es un término que hace referencia a las primeras prácticas energéticas descubiertas en China en unas excavaciones arqueológicas de la dinastía Han, en la década de los 70. A esta guía de ejercicios se le denominó Daoyin Tu o mapa Daoyin.

 

 

Daoyin, primeras referencias.

     En tiempos antiguos, Dao Yin significaba “prevenir y tratar la enfermedad”. El término Dao Yin aparece por primera vez en el capítulo Keyi (Acerando la Propia Voluntad), del libro taoísta Zhuang Zi, perteneciente al periodo anterior a la dinastía Qin (2100-211 a.C.). 

En el libro se cita:

     “inspirar lo nuevo y escupir o viejo (tu-na), imitando a un oso trepando y a un pájaro extendiendo sus alas para prolongar la vida. Tales son las prácticas de los adeptos al Daoyin y de aquellos que desean construir un cuerpo mejor y vivir tanto como Peng Zu”. (Peng Zu fue un sabio chino muy longevo).

 

     El término Daoyin también se cita en el libro clásico Huang Di Nei Jing (El Canon de Medicina del Emperador Amarillo), en el que se lee:

     “la tierra es el centro y es plana y húmeda, y todas las cosas crecían en ella. Las gentes comían de todo y no trabajaban demasiado. Como consecuencia, la mayoría de las personas estaban afectadas por el entumecimiento y la debilidad en los miembros; por resfriados y fiebres, siendo su mejor tratamiento la práctica de Daoyin y los masajes”.

 

Daoyin, otras definiciones.

     El los documentos antiguos pueden encontrarse distintas definiciones de DaoyinEl autor Cheng Yuan Yin, dice: «Daoyin consiste en espirar el aliento frío para expulsar lo viejo; e inspirar el aliento templado para asimilar lo nuevo (Tu-Na). Imitando a un oso trepando, y a un pájaro extendiendo sus alas para prolongar la vida”.

Wang Bing dice: “Daoyin activa los huesos, los tendones, los músculos y las articulaciones”.

     Li Yi, de la Dinastía Tang explica la práctica de Daoyin como: “guiar la energía para hacer uniforme su circulación, y estirar el cuerpo para suavizarlo y flexibilizarlo”.

     Con diversos enfoques, todos las referencias antiguas coinciden en que Dao Yin es un método basado en la respiración, en el movimiento del cuerpo, y el la guía de intención (Yi).

 

Daoyin, significado de los caracteres.

     导Dao: significa dirigir, guiar, conducir, en este caso la respiración y la energía interna (Qi).  Su principal estrategia es la respiración tu-na (literalmente, escupir y absorber).

     引Yin: literalmente significa estirar, tensar, en este caso el cuerpo y los miembros para obtener flexibilidad y para que Qi (bioelectricidad corporal) los alcance.

     导引 Daoyin significa, pues, conducir, preservar, movilizar y extender (el Qi )por medio del estiramiento y del movimiento corporal regulado y guiado desde la mente intención. El término Dao Yin lleva también implícito el uso de las técnicas respiratorias Qigong, como estrategia fundamental de la práctica.

 

Diagrama del Mapa Dao Yin de Mawangdui. 

Dao Yin Tu mapa de ejercicios de Mawangdui

Dao Yin Tu, mapa de ejercicios de Mawangdui.

 

 

¿Qué es Yangsheng?

     El Yang Sheng (养生) es un método preservación de la salud originado en la China antigua hace más de 3000 años. Se cree que sus técnicas se elaboraron a partir de la observación de las leyes naturales y de la estrecha relación que los antiguos tenían con la naturaleza. Algunas de sus primeras técnicas (Qigong-respiratorias), fueron inspiradas en la observación de las tortugas, animales especialmente longevos, y en otros animales como grullas, serpientes. etc.

 

Yang Sheng, significado de los caracteres.

Grullas Dao Yin

Originariamente, el Yangsheng se fundamentaba en la observación de animales que destacaban por su longevidad. Grullas Dao Yin.

    养 Yang, significa mantener, proteger, criar, cultivar, dar a luz, formar, recuperarse.

      Sheng, significa engendrar, dar a luz, medios de subsistencia, vida, vivo, viviente.

 

     La traducción que podemos hacer de Yang Sheng es: «medios para cultivar la vida».

 

Tal y como enseña la escuela de Daoyin Yangsheng Gong del profesor Zhang Guangde:

 

El antiguo Yang Sheng se apoya en cuatro pilares, estos son:

   – Prevenir la enfermedad antes de que aparezca.

   – Si la enfermedad aparece, tratar la enfermedad para que mejore y no empeore.

   – Regular las emociones que dañan el Qi de los órganos.

   – Seguir las leyes de la naturaleza y adaptarse al medio. No sobrepasar los propios límites para no perjudicar el cuerpo.

 

     Rico en recursos para el mantenimiento de la salud, el antiguo Yangsheng contenía fundamentalmente dos enfoques de trabajo:

     1. las prácticas respiratorias y 2. el entrenamiento Daoyin en todas sus vertientes; aunque el Yangsheng también incluía otras aplicaciones como las de tipo dietético, de hábitos corporales saludable generales, de higiene mental, e incluso protocolos de prácticas sexuales beneficiosas para la salud y la longevidad (Los Secretos de Alcoba).

        

Yangsheng, su estrategia fundamental.

     La principal estrategia en Yangsheng es el control de las emociones desatadas que perjudican a los órganos, y el fortalecimiento de la energía interna corporal (Nei Qi) a través de los ejercicios respiratorios, la meditación y el trabajo de regulación de la circulación del Qi (bioenergía) en los meridianos.

 

El vocablo, «Gong».

      Gong significa «destreza», en el contexto Daoyin aplicada a la práctica de los ejercicios Daoyin Yangsheng Gong.

 

Resumiendo, y en sencillas palabras del propio profesor Zhang Guangde:

Daoyin Yangsheng Gong significa «Preservar la Salud a Través del Ejercicio Guiado».

 

Los pilares del Yangsheng

Los 4 pilares del Yangsheng.

Niveles del Sistema Daoyin Yangsheng Gong de Zhang Guangde.

Ji Ben Gong: se trata de las posturas y ejercicios básicos que conforman la técnica del método Daoyin Yangsheng Gong. Además de las posturas básicas de mano, pie, los desplazamientos, etc. el entrenamiento de la «característica del movimiento» y otras técnicas fundamentales, ji ben gong también incluye 4 pequeños trabajos de introducción que sirven para regular el cuerpo, la respiración, el Qi , la sangre, la mente y el espíritu.

Daoyin Yangsheng Gong Esencial: en este grupo se encuentran las formas esenciales que todo practicante o docente del método debe conocer. Estas tablas son las primeras que el profesor Zhang Guangde creó en los años 70. Se usan en la regulación de los Cinco Movimientos o Unidades Energéticas.

Daoyin Yangsheng Gong Simplificado: se trata de la segunda serie de tablas del sistema Daoyin Yangsheng Gong, más sencillas en la composición de sus ejercicios.

Yangsheng Taiji de mano vacía.

Yangsheng Taiji con aparatos y armas.

 

Las estrategias en la práctica de Daoyin Yangsheng Gong.

 

Asociar la Idea y la Forma para promover Qi-Xue (Energía-Sangre).

     La Idea (Nian)(念), y la Intención (Yi) (意), deben asociarse a la Forma (Xing) (形), o al Movimiento Corporal (Dong) (动). Sin este requisito no existe Daoyin.

 

Asociar el Gesto o Movimiento a la Respiración. 

     La coordinación del Gesto (Dong o movimiento) y de la Respiración (Xi) (吸). Sin este requisito no existe Daoyin.

 

Presiones y auto-masajes.

     Estimulación directa, mediante masaje o presiones, de puntos y áreas corporales de la acupuntura china efectivas en el tratamientos de diferentes enfermedades o dolencias.

 

“En el Universo todo es Círculo y Espiral”.

     Perseguir el movimiento circular y en espiral, en rotación, relajado, enlazado y ampliado. Lentitud y suavidad en el movimiento, se asocian formando lo que en la cultura china se llama «La Rueda de la Vida».

 

Poner énfasis en el trabajo sobre Muñecas, Tobillos, Codos, Rodillas, Dedos de las manos y de los pies, y en especial sobre los puntos Yuan y puntos Luo.

 

Relajación atenta (Ru Ji).

     Practicar relajando el cuerpo para llegar al estado Ruji o Song-Jin Zhi Lan, que consiste en alcanzar un estado consciente de relajación guiada de la Forma (Xing), el Movimiento (Dong), la Respiración (Xi) y la Consciencia (Yi).

 

Daoyin Yangsheng Gong, gestos a perseguir.

1.Lentitud.

2.Suavidad.

3.Círculo y Espiral.

4.Continuidad.

 

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©Qigongformacion.com – Texto y fotos.

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